Programa de actividades del Retiro-Seminario Inteligencia Emocional y aprender a vivir mejor a través de la reflexión y la meditación

PRIMERA JORNADA

1º) Llegada asistentes a partir de las 17 hrs., damos una hora para que se instalen y pongan cómodos y sobre las 18 hrs. damos bienvenida y explicamos muy sucintamente los objetivos del Retiro-Seminario.

2º) Entre las 18,30 y las 20 hrs. Inicio de actividades con la inauguración de los dos. Es el momento de la entrega de material (carpeta, pendrive, etc.) y tendrán una primera clase sobre Inteligencia Emocional y perspectivas de la vida, la visión interior y exterior, así como la importancia de la meditación y la reflexión, punto en el cual el yoga entra como el plato fuerte para animarlos en esta aventura tan singular. (C.Monleón y JLZunni)

3º) De 20 a 20,45 tiempo de relax, coffee, conocimiento entre los asistentes y un aperitivo antes de la cena sobre las 21 hrs.

4º) A partir de las 22,30 hrs. libertad para encontrarse, caminar, descansar, ver una película, etc., mientras que se aconseja no irse a dormir más allá de las 12,30 hrs.

SEGUNDA JORNADA hasta la comida

1º) Una primera clase de Yoga a las 8 hrs. antes del desayuno para todos. (C.Monleón)

2º) Desayuno a las 9.00 hrs

3º) Otra clase de Yoga  a las 9,30 hrs. (C.Monleón)

La finalidad de los dos grupos es para alternar el yoga aéreo con el feldekrais, por lo que se pide a los asistentes que traigan ropa cómoda, esterilla, manta y algún cojín.

4º) Sobre las 10,45 se hace un coffee-break de 15 minutos.

5º) Sobre las 11 hrs. se reúnen los dos grupos para continuar con la teoría y la aplicación práctica de Inteligencia Emocional: se hará una simulación con la participación de dos o tres grupos (role playing) para que descubran la empatía como poderosa herramienta de las relaciones interpersonales, se analizará y aplicará la relación entre personas y con el entorno en base al autoconsciencia, mejora en la comunicación, perspectiva en la vida y cómo encaja en el plano laboral y personal, tener un propósito, tránsito hacia la meta, error en la fijación de objetivos, feed-back, establecimiento de prioridades, etc. Esta sesión finalizara sobre las 12,45 a 13 hrs. y se les da un descanso de media hora antes de la comida. (JLZunni)

6º) Comida a las 14 hrs y tendrán libre hasta las 16,30 hrs.

SEGUNDA JORNADA desde la comida hasta la noche

7º) De 16,30 a 18 hrs. sesión de Yoga y meditación a través de la composición de imágenes en la mente. Reflexión a través de la respiración profunda. (C.Monleón y JLZunni)

8º) De 18 a 18,20 hrs. coffee-break.

9º) De 18,30 a 20,30 hrs. sesión intensiva de mejora en la comunicación tanto para las relaciones laborales/profesionales como las personales; cómo aprender a buscar lo mejor de nosotros mismos; cómo gestionar el arrepentimiento; como lograr un mejor bienestar a través del well-being; cómo sentirse mejor desde una percepción positiva de las cosas y los hechos; cómo aprender a potenciar el pensamiento creativo y el positivo; como eliminar los hábitos negativos; cómo aprender a conducirnos mejor en la vida; por qué nuestra forma de conducirnos (nuestra conducta) es la imagen de lo que realmente somos, etc.  (JLZunni)

10º) De 20,30 a 21 hrs descanso

11º) Cena a las 21 hrs.

12º) Después de la cena libertad absoluta

TERCERA JORNADA (domingo por la mañana hasta la comida)

1º) Desayuno a las 9hrs

2º) A partir de 9,45 hrs y hasta las 11hrs se harán una serie de juegos en los que la finalidad será sacarle mejor partido a todo lo aprendido en materia de yoga y meditación. (C.Monleón)

3º) Coffee-break de 11 a 11,20 hrs.

4º) De 11,30 a 13,30 hrs Ejercicio de yoga (1º parte) orientado hacia la gestión de las emociones (2º parte); cómo compatibilizar objetivos personales con los del equipo de trabajo y/o departamento; cómo mejor el rendimiento de los equipos a través de la cohesión y la buena comunicación; cómo gestionar conflictos y de qué manera se puede neutralizar el daño personal que los mismos pueden hacer en la psicología individual; qué papel tiene la psicología social (de grupo) en nuestras relaciones interpersonales, etc. (C.Monleón y JLZunni)

5º) Coffee-break a las 13,30 y aperitivo para la comida sobre las 14 hrs.

Libertad para no asistir a la comida y los que quieran quedarse podrán disfrutar de las instalaciones hasta las 18 hrs.

Material a entregar:

Vamos a entregar un PDF con un Manual de Bienestar que vamos a elaborar tú y yo conjuntamente y lo convertiremos en un e-Book y estará disponible en las Webs, pero para los que no asistieron y se enteran después y les interesa, sólo por encargo y con un coste.

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